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Welche Rolle spielen Sport und ausreichende Bewegung bei einer erfolgreichen Gewichtsreduktion? |
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Welche Rolle spielen Sport und ausreichende Bewegung bei einer erfolgreichen Gewichtsreduktion?
Für eine erfolgreiche, dauerhafte Gewichtsreduktion ist Sport wichtig, da insbesondere durch Kraftsport der Muskelaufbau gefördert wird und sich das sogenannte Magergewicht erhöht. Da Muskelzellen, auch im Ruhezustand, mehr Kalorien als Fettzellen verbrennen, steigt der Grundumsatz an Kalorien und der gefürchtete Jojo Effekt wird abgeschwächt.
Sport hat zudem einen günstigen Einfluss auf unser Appetitverhalten und kann dazu motivieren, dauerhaft seine Ernährungs- und Lebensgewohnheiten umzustellen. |
